ESCUELA DE FAMILIA 2o DE FEBRERO 2012 PIRÁMIDE DE NAOS

ESCUELA DE FAMILIA 2o DE FEBRERO 2012 PIRÁMIDE DE NAOS

    

Pirámide NAOS

Practicar varias veces a

la semana algún deporte

o ejercicio físico,

como gimnasia,

natación, tenis, atletismo

o deportes de

equipo.

Realizar todos los días

durante al menos 30

minutos alguna actividad

física moderada

como caminar, ir al

trabajo o al colegio

andando, sacar a

pasear al perro o subir

escaleras a pie en vez

de utilizar el ascensor

10 consejos…

Algunos de los siguientes consejos pueden ayudar a aumentar la actividad física que realizan niños y niñas:

1. Realizar actividad física en familia.

2. Apoyar a los niños y niñas para que puedan hacer actividad física cada día.

3. Realizar regalos que estimulen que hagan más actividad física y que puedan utilizarlos con sus amigos y amigas.

4. Buscar actividades físicas divertidas que estimulen el que se vuelvan a realizar.

5. Inculcar la idea de que la actividad física es algo muy bueno para la salud.

6. Actividades cotidianas como subir y bajar escaleras, las tareas de casa, pasear a la mascota de la casa, también son una manera de hacer actividad física.

7. Siempre que sea posible, desplazarse a los sitios caminando, en bicicleta, usando patines o monopatín, en lugar de en el transporte público o el coche.

8. Fomentar la actividad física recreativa con amigos y amigas.

9. No realizar actividad física en sitios que puedan ser peligrosos o que puedan provocar lesiones.

10. Pensar que cualquier momento puede ser bueno para hacer actividad física.